Reisen mit chronischen Krankheiten

Reisen ist eine der schönsten Arten, dem Alltag zu entfliehen und die Welt zu entdecken. Aber was, wenn du mit einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Asthma oder Bluthochdruck lebst? Kein Grund, auf spannende Abenteuer zu verzichten! Mit ein bisschen Planung und Vorbereitung wird Reisen mit chronischen Krankheiten zum Kinderspiel. In diesem Artikel erfährst du, wie du dich optimal auf deine Reise vorbereitest, worauf du unterwegs achten solltest und welche Tipps dir den Urlaub erleichtern.

Hier sind einige spezifische Tipps für drei der häufigsten chronischen Erkrankungen auf Reisen.

Wenn du Diabetiker bist, achte besonders auf deine Blutzuckerwerte. Trage immer dein Blutzuckermessgerät bei dir und überwache deine Werte regelmäßig, vor allem dann, wenn du in verschiedenen Zeitzonen reist. Deine Medikation muss eventuell angepasst werden, und dein Arzt kann dir dabei helfen, einen passenden Plan zu erstellen.

Unser Tipp: Auch auf Reisen kannst du hypo- oder hyperglykämische Schübe bekommen. Pack’ daher immer eine kleine Notfallration Zucker oder Traubenzucker ein, um im Falle einer Unterzuckerung schnell reagieren zu können.

Asthmatiker sollten ihre Notfallmedikamente immer griffbereit haben. Achte darauf, dass du in heißen oder besonders feuchten Klimazonen regelmäßig Pausen einlegst und dich nicht überanstrengst, da diese Bedingungen oft die Atemwege belasten. Wenn du allergisches Asthma hast, informiere dich, ob in deinem Reiseland Allergene vorkommen, auf die du empfindlich reagierst. Vergiss nicht, einen Asthma-Plan dabei zu haben, der dir sagt, was im Notfall zu tun ist. Falls du fliegst, erkundige dich bei der Fluggesellschaft, ob spezielle Regeln für die Mitnahme von Inhalatoren oder anderen Hilfsmitteln gelten.

Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen ist es besonders wichtig, Überanstrengung und Stress zu vermeiden. Plane deine Aktivitäten mit ausreichend Erholungspausen und achte darauf, dass du genügend Schlaf bekommst. Besonders bei Reisen in heiße Länder solltest du direkte Sonneneinstrahlung vermeiden und dich im Schatten aufhalten, um deinen Kreislauf zu schonen. Auch das Thema Höhenlage spielt eine Rolle: Wenn du in Regionen mit großer Höhe reisen möchtest, sprich vorher mit deinem Arzt, ob das für dich sicher ist.

Bevor du die Koffer packst und dich auf den Weg machst, ist eine gründliche Vorbereitung besonders wichtig. Hier einige Punkte, die du beachten solltest.

Ein Termin beim Arzt sollte ganz oben auf deiner To-do-Liste stehen. Dein Arzt kann dich nicht nur umfassend beraten, sondern auch sicherstellen, dass deine Krankheit gut eingestellt ist. Frag’ ihn nach einer Bescheinigung, dass du mit deiner Krankheit reisen kannst und welche Medikamente du eventuell benötigst. Auch kannst du ihn um einen Plan bitten, was im Notfall zu tun ist, und sicherstellen, dass du alle notwendigen Impfungen hast. Manche Länder verlangen spezielle Impfungen, die für Menschen mit chronischen Erkrankungen besonders wichtig sind.

Stelle sicher, dass du genügend Medikamente für die gesamte Reisedauer und noch ein bisschen länger einpackst – man weiß nie, ob es zu Verzögerungen kommt. Packe deine Medikamente am besten ins Handgepäck, falls dein Koffer verloren geht. Zusätzlich ist es ratsam, ein ärztliches Attest mitzuführen, das die Medikamente und deren Notwendigkeit bestätigt, falls es bei der Sicherheitskontrolle am Flughafen zu Fragen kommt.

Gut zu wissen: Falls du insulinpflichtiger Diabetiker bist, bedenke, dass Insulin kühl gelagert werden muss. Dafür eignet sich eine spezielle Kühltasche, die deine Medikamente auch auf langen Reisen optimal kühlt.

Eine gute Auslandskrankenversicherung ist ein absolutes Muss, besonders wenn du mit einer chronischen Krankheit reist. Informiere dich genau über die Leistungen deiner Versicherung und ob Behandlungen im Ausland übernommen werden. Achte darauf, dass der Rücktransport im Notfall mit abgedeckt ist.

Unser Tipp: In unserem Artikel über Reiseversicherungen findest du viele alles, was du zu diesem Thema wissen musst.

Während der Reise kannst du mit ein paar einfachen Tricks viel Stress vermeiden und deinen Körper unterstützen.

Ganz egal, ob du gerade durch Paris schlenderst oder an einem Strand in Thailand liegst – achte immer auf die Signale deines Körpers. Wenn du dich müde oder unwohl fühlst, gönn’ dir eine Pause. Versuche nicht, dein Sightseeing-Programm durchzuziehen, wenn dein Körper eine Auszeit braucht. Ein entspannter Urlaub ist immer besser als einer, bei dem du dich durch alles hindurchkämpfst.

Gerade für Menschen mit Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist eine ausgewogene Ernährung unterwegs wichtig. Das kann in fremden Ländern manchmal eine Herausforderung sein, aber mit etwas Planung klappt es. Informiere dich vorab über die regionale Küche und welche Optionen für dich geeignet sind. Wenn du unsicher bist, pack’ dir einen kleinen Vorrat an Snacks ein, die du gut verträgst, damit du nicht auf ungesunde Alternativen zurückgreifen musst.

Besonders in heißen Regionen ist ausreichendes Trinken enorm wichtig, gerade wenn du unter Asthma oder Herzproblemen leidest. Füll’ deine Wasserflasche regelmäßig auf und trinke, bevor du durstig wirst. So verhinderst du Dehydrierung und fühlst dich fitter.

Langes Sitzen auf Flügen oder Busfahrten kann für jeden unangenehm sein, für Menschen mit chronischen Erkrankungen jedoch besonders. Plane regelmäßige Pausen ein, in denen du dich streckst und bewegst, um den Kreislauf in Schwung zu halten. Auf langen Flügen helfen kurze Spaziergänge im Gang und kleine Dehnübungen, um Thrombosen vorzubeugen.